Podstawy dobrego samopoczucia
- Opis
- Najczęściej zadawane pytania
- Notice
Czy którekolwiek z tych doświadczeń brzmi znajomo?
Masz wrażenie, że Twoja codzienność to ciągła walka o przetrwanie, a dni zlewają się w jedną, szarą masę obowiązków?
Budzisz się już zmęczony(a), bez entuzjazmu i energii, zastanawiając się, gdzie podziała się Twoja dawna witalność?
Twój wewnętrzny krytyk jest głośniejszy niż Twój wewnętrzny kibic, przez co ciągle podważasz swoją wartość i kompetencje?
Osiągasz kolejne cele, ale zamiast satysfakcji czujesz pustkę lub natychmiastową presję, by gonić za czymś nowym?
Tęsknisz za poczuciem lekkości, autentycznego spokoju ducha i prostą radością z bycia “tu i teraz”?
Nie jesteś w tym sam(a). W pędzie współczesnego świata łatwo zgubić kontakt ze sobą i zaniedbać fundamenty, na których opiera się nasza psychiczna kondycja. Badania pokazują, że coraz więcej osób, mimo braku klinicznych zaburzeń, określa swój stan jako “dryfowanie” – brak im poczucia sensu, witalności i głębszej satysfakcji.
Przedstawiamy praktyczny kurs online, który pomoże Ci zbudować stabilne podstawy Twojego dobrostanu
- Nasz autorski kurs “Podstawy dobrego samopoczucia” to nie kolejny zbiór ulotnych motywacyjnych haseł czy powierzchownych porad w stylu “myśl pozytywnie”. To kompleksowy, oparty na dowodach naukowych program (czerpiący z psychologii pozytywnej, neuronauki i technik uważności), który dostarczy Ci konkretnych, fundamentalnych narzędzi do budowania satysfakcjonującego życia. To Twój przewodnik, jak przejść od stanu ciągłego napięcia do stabilnego poczucia “jestem na właściwym miejscu”.
Co czyni ten kurs wyjątkowym?
✅ Skupiony na fundamentach – Nie budujemy zamków na piasku. Uczymy Cię podstawowych, ale kluczowych umiejętności, które są niezbędne dla zdrowia psychicznego i emocjonalnej stabilności. ✅ Oparty na nauce, nie na mitach – Bazujemy na sprawdzonych metodach budowania dobrostanu (well-being), których skuteczność potwierdzają badania z zakresu psychologii i neuronauki. ✅ Praktyczny do bólu – Teoria ograniczona do niezbędnego minimum. Każda lekcja to konkretne narzędzie, technika lub mikro-nawyk, który możesz wdrożyć w życie natychmiast. ✅ Realistyczny i życiowy – Kurs nie wymaga od Ciebie rewolucji w życiu. Uczymy małych, strategicznych zmian, które przynoszą trwałe rezultaty, szanując Twój czas i obecne zobowiązania. ✅ Elastyczny format – Skondensowane, angażujące lekcje wideo (5-15 minut) idealnie wpasują się w nawet najbardziej napięty grafik.
Co zyskasz dzięki kursowi?
Stabilny poziom energii i nastroju – Poznasz techniki regulacji emocji i zarządzania własną energią, dzięki czemu przestaniesz być ofiarą huśtawki nastrojów.
Fundament zdrowej relacji ze sobą – Nauczysz się traktować siebie z większą wyrozumiałością i życzliwością, budując autentyczne poczucie własnej wartości.
Umiejętność odnajdywania spokoju w chaosie – Otrzymasz narzędzia, które pomogą Ci wyciszyć umysł i zakotwiczyć się w teraźniejszości, nawet w stresujących momentach.
Większą odporność psychiczną (rezyliencję) – Zbudujesz wewnętrzne zasoby, dzięki którym szybciej i skuteczniej będziesz radzić sobie z życiowymi wyzwaniami.
Praktyczne narzędzia na gorsze dni – Otrzymasz zestaw sprawdzonych technik “pierwszej pomocy”, które pomogą Ci szybko wrócić do równowagi, gdy poczujesz się przytłoczony(a).
Productivity Hacks to Get More Done in 2018
— 28 February 2017
- Facebook News Feed Eradicator (free chrome extension) Stay focused by removing your Facebook newsfeed and replacing it with an inspirational quote. Disable the tool anytime you want to see what friends are up to!
- Hide My Inbox (free chrome extension for Gmail) Stay focused by hiding your inbox. Click "show your inbox" at a scheduled time and batch processs everything one go.
- Habitica (free mobile + web app) Gamify your to do list. Treat your life like a game and earn gold goins for getting stuff done!
Powiązane kursy
Newsletter
Dołącz do naszej społeczności
Jesteśmy tutaj, aby wspierać Ciebie i Twoje zdrowie psychiczne. Dołącz do naszej społeczności i otrzymuj regularnie porady, informacje i inspiracje na temat zdrowia psychicznego. Razem możemy osiągnąć wewnętrzny spokój i lepszą jakość życia.
Obserwuj nas na social media